梦到噩梦惊醒尖叫哭泣，梦到噩梦惊醒尖叫哭泣什么意思
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于梦到噩梦惊醒尖叫哭泣，梦到噩梦惊醒尖叫哭泣什么意思这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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你好，我觉得做梦大叫把自己惊醒，这是比较好的事情，就怕有的人然后做梦的时候被吓着了，总也起不来，这就是俗称的梦魇。
我以前认识一个女性朋友，她就是睡觉的时候身体僵直，然后就算做噩梦了也起不来，后来我告诉这位女性朋友，要多多的补养身体，这是气血虚的表现，等这个女性朋友听了我的意见，吃了一些中成药以及一些比如说补气血的食物，一段时间以后，她不再做这样的梦，也不怎么梦魇了。
其实比如说做梦惊醒啊，或者是说梦话呀等等的，这都不是正常的，这是身体在给你信号，你需要好好的调理身体了。
健康儿童夜间大哭，大多数情况下是一下两种情况，梦惊（night terror）与梦魇（nightmare）。
1.关于梦惊梦惊（night terror）又称夜惊或夜恐症，指在深睡眠期突然发出尖叫或呼喊，伴表情惊恐、自主神经症状（呼吸心率加快，甚至大汗淋漓等），或者异常的动作行为表现（试图想要逃离恐怖的事情）。
可以发生于各年龄阶段儿童，但多见于3～12岁儿童，常发生在夜间入睡0.5～2小时内（一般是发生在凌晨1：00-3：00），睡眠中出现大哭大闹，表情紧张、恐惧、出汗、瞳孔散大、呼吸急促、面色苍白，有时有幻听、幻视、神志不清、不认家人，每次症状持续数分钟到20分钟左右，又继续入睡。
每周可能会发生2-3次。
往往爸妈去安抚却起不到很好的效果，也很难被叫醒，次日对发作经过不能回忆或仅部分记忆，无完整生动的梦境。
江帆，颜崇淮等，1～23个月儿童睡眠问题的流行病学研究，《中华预防医学杂志》2003年6期夜惊症为发育成熟过程中的某些因素所致，发生率约占正常儿童的1％～3％，发作具有自限性，一般会在青春期后自行消失。
本症发作的可能原因有：-遗传因素：约有一半的夜惊症病儿有家族史，其父母某一方也有这种情况，这种儿童在心理因素作用下比较容易犯病。
-心理因素：一些心理刺激因素，如孩子看到或听到恐怖的事情、受到严厉批评、受到惊吓、突然与父母分离、父母吵架、发生意外事故等，均可引起夜惊症。
夜惊发作的严重程度和频率与儿童的年龄、性格有关，年幼、敏感、胆小的儿童易发生。
即使心理因素解除，该现象仍会发生。
但随时间的推移，最终会缓解直到消失。
根据夜惊症发作的自限性，发作时较易唤醒且心率增快，发作后继续入睡，脑电图正常，可与癫痫区别。
2.关于梦魇（做恶梦）指由恶梦引起的伴恐惧不安发作的睡眠行为障碍，且事后详细回忆梦境内容。
对于儿童梦魇是很常见的，有资料统计儿童发病率可高达10％～50％。
梦魇发生于快动眼睡眠期（能回忆的梦境主要发生于此时），在下半夜多见（一般发生于凌晨4：00-6：00）。
可发生于任何年龄，但3～6岁多见。
表现为做恐怖的梦，如梦见被别人或怪兽追赶而逃跑、被抓住后想挣扎却动弹不了，处于危险而绝望无助的境界中，引起梦中极度的恐惧、焦虑，常大声哭喊着醒来，儿童醒后意识清晰，能较清楚的回忆并叙述梦境，表达恐惧和焦虑的体验，醒后仍感到惊恐，并因此再难以入睡。
发作时易被唤醒，发作可每夜1次或每周多次以上。
发作频繁时可影响睡眠质量，引起焦虑、抑郁及各种躯体不适等症状梦魔的病因不明，可能与下列因素有关：-精神因素：如睡前看了或听了恐怖的事情、由于学习或其他因素所引起的精神紧张、情绪低落，及由于重大生活事件引起精神创伤。
-躯体因素：常见有睡前过饥或过饱、胃痛、剧烈运动、睡眠姿势不好
(如双手放在前胸使胸部受压迫、呼吸不畅)、患某些躯体疾病，如上呼吸道感染引起的呼吸不通畅、肠道寄生虫、发热等。
-药物作用：一些常可引起梦魇的药物可引起发作，如B受体阻滞剂、哌甲酯、多巴胺促效剂等。
停用某些镇静剂、抗癫痫药和催眠药物后也常可引起。
3.爸妈该怎么对待？对待夜惊症，家长首先要充分认识这些儿童常见的睡眠障碍，了解病因，建立一个良好的亲情氛围，平时不予严厉的批评、恐吓在孩子睡觉前避免给他造成恐惧和不愉快的情绪，让孩子在宽松、心理平衡的情况下入睡。
梦惊症发作时，虽然你对于宝宝的安抚并不起到太大作用，不要去试图叫醒孩子，这样会让他更加睡眠觉醒混乱，但是你需要在孩子身边保证以免梦惊发作时孩子不会伤害到自己。
可以试着在孩子还没有出现症状前（可以估计可能发生的时间），提前半小时唤醒孩子，说一小会儿话，然后再让他接着睡，一般持续一周，可以终止发作。
对待梦魇症，父母的支持、鼓励和安慰是解决睡眠问题的关键，应了解患儿潜在的忧虑并随时给予可能的支持，当孩子梦中惊醒时应及时的给予抚慰，给予孩子安全感，可以轻轻抱着孩子告诉他“妈妈/爸爸在身边呢，宝宝不害怕，宝宝睡吧”，爸爸妈妈的声音是孩子最安心的抚慰。
睡眠作息时间尽量做到规律，防止过度疲劳，患儿双休日白天看电视时间不宜过长，不看恐怖片，养成正常就寝时间不看电视的习惯，不玩手机及IPAD等电子设备，尤其是卧室里不放电视机、电脑，入睡前听一些催眠曲，或者将一个内容温和的简短故事，缓解睡眠时的焦虑。
另外，可能的话，家长尽量做到以身作则，使自己的睡眠习惯和时间与患儿同步。
4.何时需要看医生？
一般没有什么检查可以诊断这些睡眠障碍，偶尔出现的梦惊症或者梦魇症，并不需要特意看医生，但是应该做一些常规健康体检，来明确孩子本身是健康的，没有疾病因素存在。
如果出现以下情况需要看医生。
宝宝睡觉差这个话题对我来说简直太有共鸣了，女儿从小就是一个睡渣，她是在9个月才能完成一个整觉，对我们来说简直是太煎熬了。
但是相比而言，前6个月半夜总是惊醒大哭这件事，却是让我们更加闹心，想想我和她爸半夜正睡得流哈喇子，她突然就惊醒大哭，把我们都吓得坐起来了，脑子还是懵的，肢体却是反应的够快。
那么宝宝半夜惊醒都有哪些原因呢？
一、大脑神经发育不成熟
越小的宝宝，其大脑神经发育系统越不成熟，也因此有一种独特的条件反射叫做“惊跳反射”，因为一点点小动静，孩子就能整出大动静来。
另外对于宝宝的睡眠来说，越小的宝宝，睡眠周期越短， 3个月以内的宝宝，一个睡眠周期在1个小时左右，而这一个小时中，浅睡眠占了50%。
也就是说，当宝宝睡着后，他每个小时都会经过浅睡眠——深睡眠——浅睡眠——深睡眠这样的循环，而在浅睡眠中，宝宝异常敏感，哪怕有一点风吹草动，他都极其容易惊醒，尤其半夜月黑风高的环境下，对于安全感不足的宝宝更是容易惊醒。
二、入睡前太兴奋
现在很多家长因为上班或其他缘故，陪伴宝宝的时间并不多，因此睡前就成了一段很好的亲子时光，但是如果在这段时间内总是进行一些刺激性的游戏，引发宝宝进行大笑、惊奇、害怕等极端情绪，在宝宝入睡后，其大脑皮层依旧会停留在兴奋的阶段，在进入浅睡眠时容易被这种大脑皮层的兴奋惊醒。
三、饮食原因
对于6个月内的宝宝，是不适合也不应该强制断夜奶的，因为饮食和胃容量原因，夜间的他们也必须保持一定频率的进食才能维持睡眠所需的能量，因此宝宝半夜哭可能跟饿了有关。
另一方面，也可能跟所进食的奶水质量和数量有关，比如转奶期间因为不适应出现轻微过敏，母乳妈妈吃了某些宝宝不适应的食物通过奶水传递给宝宝，吃撑了导致积食和消化不良等原因。
四、分离焦虑
从大的方面来说跟安全感有关，比如换了睡眠环境，被从原来熟悉的睡眠环境分离开了，比如换了陪睡的人等等，多数宝宝在9-18个月时会出现分离焦虑，不愿意与熟悉的人分开，对外界保持高度警戒。
而对于6个月内的宝宝，是靠闻来得知熟悉的人的，因此在6个月内，监护人和陪睡的最好不要频繁更换。
五、缺乏某种微量元素
最常说起的就是维生素D，因为母乳中VD不足以维持宝宝正常所需，需要额外摄入，VD有助于宝宝钙质吸收，如果宝宝所摄入的钙质无法被吸收充足，就会导致血钙降低，从而引起大脑及植物性神经兴奋，导致宝宝睡觉不安稳。
当家长发现宝宝睡觉极其不安稳甚至影响到白天精神状态和正常吃喝，需及时就医请医生检查一下，以便更好对症下药。
其他不易察觉的原因
一、窗外环境
很多家长对于窗帘的选择会采用透光轻薄的材质，这无可厚非，但是如果窗外有树或者晒着衣服被子等正好能透过窗在宝宝视线范围内，家长就该注意了。
当窗外有东西被风吹起的时候，见识少的宝宝容易产生不好的联想，尤其在有大风大雨的天气里。
二、床不宜朝门
看起来跟睡觉没什么关系，但是很多家长为了吓唬宝宝，却总会说“再不听话，把你锁门外，给门口的大灰狼吃掉”等等，这样会给孩子造成心理负担，正对随时被丢出去的门没有安全感。
另外正对门时，门口一点风吹草动都容易被宝宝看到听到，比如家长半夜起来上厕所，进房间睡觉时等，容易被打扰。
三、有声玩具
比如风铃，碰一下就会动有声音的玩具，当宝宝进入浅睡眠时，很容易被惊醒，当抬手时碰到有声玩具，一下子就能惊醒，看到这么好玩的玩具，可能就不想睡觉了，结果玩的无聊了又睡不着，只好开始哭了。
四、奇怪的玩具
比如反派的玩具，孩子不喜欢的玩具、很丑的玩具，或者某些仿真娃娃，之前就有一个新闻，一个孩子说自己每天晚上看到一个孩子坐在自己床头盯着她看，结果发现是一个仿真娃娃，也是够吓人的。
还有一些反派玩具，比如大灰狼、鳄鱼什么，都是丑陋而且凶神恶煞的，不宜作为宝宝的玩具，除非他很喜欢。
宝宝半夜惊醒如何解决？
一、视情况安抚
很多家长一见宝宝有动静就会着急安抚，结果导致宝宝睡眠越来越差，出现不被安抚就无法入睡的坏习惯。
二、给宝宝充足安全感
亲子游戏最好在白天时段进行，而且要全身心投入，而不是玩一会看一会手机，或者宝宝玩家长在一旁玩手机，这样对宝宝来说亲密关系都不够，这样在晚上时更容易让宝宝黏着家长。
三、适当外出跟世界接触
出去玩有好处也有坏处，但总的来说好处更多。
坏处在于出去玩时宝宝接触的都是新事物，对于有些我们看起来很常见的事物对于宝宝来说也许很可怕，，比如路上有个人说话很大声，宝宝以为他们在吵架等，这样可能会导致宝宝睡眠时想到被惊醒.
好处在于随着宝宝长大终究是要出门的，早一些接触早一些进行适应，很多新奇的事物经过几次后就变得稀疏平常了，这样宝宝也就越来越不容易被吓到。
四、注意饮食方面
如果宝宝某天突然开始半夜惊醒次数较多，家长可根据宝宝饮食习惯回想一下是否跟这方面有关，转奶期间，添加新辅食期间会有些许不适是正常的，只要宝宝没有出现眼中的过敏现象，比如腹泻、便秘、湿疹等，多数几天之后就会正常起来，不需要过分担心。
五、环境方面
比如尿了、拉了、太热太冷了、被子太重了、衣服尿不湿太勒了等，这些小细节需要家长自己一一排查。
婴儿在生长发育过程中出现夜间惊醒哭闹，这种情况也比较常见。
如果白天精神什么的没有异常的话，一般是没什么问题的。
我们首先排除一下婴儿哭闹的原因
1、环境因素
查看一下房间温度是否过高，空气过于干燥。
穿衣服，盖被过厚，造成孩子不舒服引起哭闹。
2、孩子身体不舒服
明显的不舒服的情况，例如有鼻塞，感冒发烧或者其它的症状都有可能会影响孩子的睡眠，如果哭闹可以被安抚，一般是不要紧的，但是如果反复持续的哭闹，不太容易被安抚，有可能是有不舒服的情况，最常见的就是肚子不舒服，有可能会存在肠绞痛或者肠痉挛的情况。
3、查查微量元素，是否缺钙
缺钙会引起婴幼儿睡觉不踏实，容易惊醒哭闹等
4、白天受到惊吓
家长可以回想一下白天是不是有什么事情可能会吓到刺激到宝宝，孩子精神紧张会造成宝宝半夜惊醒大哭。
可以找当地有些会收惊什么的叫叫就好了。
5、婴幼儿中枢神经系统没发育完全
婴幼儿中枢神经系统还没有发育完全，所以会出现夜惊，也叫梦惊。
表现为一段时间晚上会突然醒来，大哭大闹，好像被吓着了。
当宝宝夜惊时，父母不要强行把宝宝弄醒，站在旁边确保宝宝不会伤到自己就行了。
等孩子慢慢大了，这种情况会慢慢消失。
父母可以针对原因，一一排除，如果自己搞不清什么原因，就去医院让医生帮助排除。
缺钙的话，及时补钙和维生素AD。
婴儿睡梦中夜哭的原因有多重，我写出来，家长朋友可以自己去对照哦[大笑]
1没有每天补充维生素D手颈（可以帮助体内的钙磷等元素代谢）或者晒够足够的太阳（皮肤晒太阳可以合成维生素D），宝贝缺乏这个东西，逐步发展成佝偻病早期症状就会有夜哭。
这个在日常中是最常见原因。
2宝贝血钙比较低，半夜低钙引起抽筋也会哭闹。
3睡前吃了太多东西或者半夜常规加多次夜奶（儿保医生建议5个月后就可以停止夜奶），因为吃了食物后我们身体的血液大部分会到胃肠道来消化食物，大脑的血液就会相对不足，影响休息，容易醒。
4一般情况下婴儿都比成人怕热，合理的睡眠环境很重要，有的家长盖的太多了，这种一般比较好排除，可以看宝贝睡着后是否多汗。
5睡前耍的太兴奋或者受到惊吓也会导致半夜哭闹，原因是婴儿的大脑发育还没有达到成人的程度，稳定程度稍差。
6还有就是周边环境因素，是否吵闹，宝贝是否有过敏引起瘙痒或者湿疹等影响睡眠的因素。
常见的情况就这些，望采纳[大笑]
你好，婴儿经常在睡梦中突然大哭，什么原因？
这个可能跟生物钟有关。先说一下我家宝宝吧，就坐月子时老公帮的忙，半夜老是哭，还是两三点钟，后来，我们两个喂完奶就各哄她玩一会儿，拿个小玩具逗他，后来，终于给他把生物钟倒过来了，基本上早上六七点钟才闹，比闹钟还准。
（刚当爸妈那个手忙脚乱呀，好在办法总算用对了。
）
呵呵，这个其实就是白天睡觉多了，然后晚上觉就少了，而他也不会别的语言，所以只能用哭的了。
小宝宝刚开始吃的不算多，可有段时间你会突然发现他饭量见涨，你也会发现他饿的频率高了，不过一段时间后也就好了。
小宝宝饿了只会哭，俗话说，会哭的孩子有奶吃嘛。
有的小宝宝，我亲见，有时侯那个睡觉就是得演哑剧，恨不得有事用纸笔交流，什么风吹草动，狗叫猫叫都会吵醒，有的甚至于轻松的关门声，脚步声，更有甚者连大声喘口气都能惊醒！
所以说啊，小孩子睡觉也不要太安静，可以放个音乐入睡，还可以开着电视入睡，因为适应了后，你就该干什么干什么，也就不影响宝宝睡觉了，顺便还捎带着培养艺术气息和音乐才华！
你好，我是桃小真育儿。
很高兴回答你的问题。
婴儿（尤其是1岁内）经常在睡梦中大哭，有以下几个原因：
1.饿了，尿了或拉臭臭。
这是最基础的原因。
宝宝很小又不能说话，只能通过哭来“告诉”你他们的想法。
2.穿衣不当。
有时候没给孩子穿好适当的衣服。
会出现热冷等情况。
感觉不舒服也会哭。
3.做梦。
宝宝虽小，也是有着喜怒哀乐的，睡觉前的惊吓或者吵闹声都会吓倒宝宝。
4.缺钙等维生素。
在排除了不是发烧，感冒和肠胃不适外。
如果每天入睡后宝宝出很多汗，盗汗等要考虑是不是缺乏钙，锌维生素。
要怎样帮小婴儿缓解夜哭，家长怎么做？
平时多留心宝宝的哭闹，饮食和疾病等情况。
找到自家孩子存在这些情况的规律后，你会更顺利。
望有帮到你。
你好，很高兴回答你的问题，希望以下答复对你有帮助。
如果宝宝在睡梦中，突然尖叫、啼哭，时哭时止，或定时啼哭，甚则通宵达旦，神情极度恐惧，汗出，呼吸急促，心率加快，但是白天安静，多无发热、呕吐、泄泻、口疮、疖肿、外伤等表现。
如果宝宝有以上症状可能就是夜惊。
1、饿了。
看宝宝是不是饿了要吃奶，有没有因吃的过多而腹胀。
如果是饿了应该及时喂奶，腹胀可以给宝宝腹部做按摩缓解。
2.尿湿了。
摸宝宝身上有没有因为尿湿不舒服。
如果是应该及时更换，使宝宝保持舒服的状态入睡。
3、发噩梦。
如果宝宝是因为噩梦惊醒，妈妈应轻轻的拍宝宝胸口的位置进行安抚以告诉宝宝不要怕，妈妈在旁边陪着她。
4、保持睡卧灯光暗。
因为宝宝对光线比较敏感，所以强光容易刺激宝宝导致惊醒。
5、肠绞痛。
看看宝宝是否有肠绞痛如下症状：
如果是肠绞痛，它本身不是病，通常发生在宝宝出生2、3周--4个月期间，大概20%的宝宝会发生肠绞痛，通常从2～4周时开始。
60%的宝宝到3个月左右都会好转，90%的宝宝到4个月的时候就好多了。
肠绞痛通常有两种治疗方法，一种是物理疗法，一种是药物疗法，此外益生菌也有一定的效果，以上这些都是缓解的方法，如果想根本上解决肠绞痛的问题，唯一的方法就是等待宝宝长大。
宝妈要学会观察宝宝，找到原因后对症处理便可。
婴儿时期在晚上哭闹的原因有很多。
1、身理性。
饿了或者拉了，没有断夜奶的宝宝晚上哭，基本是这两种。
2、舒适度。
热了或者冷了，这时候妈妈可以摸摸宝宝的后背，看看有没有出汗，有就是热了。
若是摸起来没啥热度那就是冷了。
3、病理性。
肠绞痛或积食等，肠绞痛可以给宝宝按摩肚脐或者飞机抱、做排气操等。
积食那妈妈就要控制宝宝的饭量了。
4、做噩梦了。
宝宝睡着睡着开始哭，闭着眼睛哭就是做噩梦了。
这时候可以把宝宝弄醒，轻声安抚。
等宝宝反应过来就会重新入睡。
5、被吓到了。
去了一些不好的地方，宝宝哭声就会特别尖锐，哄不住。
这种情况我前几天遇到过，最后在床头放了一把菜刀解决了。
若以上都排除了，那就送医吧。
宝宝在睡梦中突然大哭，是一种比较常见的情形。
刚开始我家的小宝宝晚上睡觉突然哭泣时，我会特别紧张，后来总结了一下，大概是以下几种原因。
爸爸妈妈们可以从以下几个方面排除一下。
1、各种不舒服
宝宝尿了之后，尿不湿不舒服；宝宝的被子太厚，热了；宝宝口渴了或者饿了等等。
对于这种情况，爸爸妈妈们只要及时消除不不舒服感，及时给宝宝更换尿不湿，换一个薄一些的被子，及时哺乳或者给宝宝喂奶粉，宝宝很快就会安静入睡。
2、做恶梦了
小宝宝们也会做梦哦，梦到让自己紧张或者害怕的情景或事物，会哇哇大哭。
爸爸妈妈们此时轻轻拍拍孩子，安慰宝宝，妈妈在，妈妈在，宝宝不怕。
哺乳的妈妈也可以让宝宝们迅速吮吸奶头，消除不安全感。
3、缺乏微量元素
如果排除了以上原因，爸爸妈妈们可以带孩子去医院检查一下。
微量元素的缺乏，比如钙元素缺乏等等，也会造成宝宝睡梦中突然哭泣。
如果是微量元素缺乏，除了遵医嘱补充对应的微量元素外，还要多带孩子晒晒太阳，补充营养。
4、其他原因
有的孩子白天睡的太多了，晚上就不容易睡踏实；有的是白天运动不足，夜间就难以入睡；还有的是换了新环境，不适应等等。
总之，宝宝们睡不好会严重影响身体发育和健康，爸爸妈妈们要尽快确定原因，对症下药。
1、生理性哭闹孩子的尿布湿了或者裏得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。
对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。
此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。
2、环境不适应。
有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。
父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。
若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。
对于这类孩子，可用些办法把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。
3、白天运动不足有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。
这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。
4、睡觉时间安排不当。
有的孩子早晨起不来，到了午后2～3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。
这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。
5、宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。
一般建议6个月以上可补液体钙。
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。
同时补充AD
(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。
另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。
做噩梦会惊醒吗
做噩梦会惊醒吗，很多人应该都有过做噩梦的经历，不同的事情出现在我们的梦境也是常见的，梦在一定程度上可以反映出人们内心的情感，下面一起看看做噩梦会惊醒吗。
做噩梦惊醒是身体对于自己的保护，因为做噩梦时神经会高度紧张，伴随着心跳加快，还有一部分的噩梦，会导致身体神经处于紧张状态，自己在梦中情绪激动、极度惊恐，心脏也在会跟着疼痛，这时候身体就会做出反应，特别是神经紧张到了一定的程度，身体就会快速做出应急反应，迫使你立刻惊醒。
经常做噩梦需要调整，平时放松心情调整心态，口服安神补脑液有效。
总做噩梦惊醒怎么回事
患者如果经常做噩梦被惊醒，通常属于一种睡眠障碍，原因主要为以下几种：
1、患者可能精神压力大，或者受到刺激而比较敏感等，容易造成夜间睡觉时做噩梦而惊醒。
需要通过调整患者的情绪、性格方面，而调整睡眠，可以通过自我暗示或者自我脱敏的疗法，以及心理治疗、行为治疗，可以改善情绪和性格，从而改善睡眠障碍以及做噩梦的现象；
2、因为环境过于吵闹也会刺激造成做噩梦现象，通过改变环境的因素，保持睡眠环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素的分泌，而改善患者出现做噩梦的现象；
3、部分患者存在不良习惯，比如睡前饮用奶茶、咖啡、可乐等，造成大脑兴奋性改变，同时出现睡眠障碍，表现为做噩梦的现象。
需要调整不良习惯而改善睡眠，建议患者睡前饮用牛奶、蜂蜜水。
同时也可以应用苯二氮卓类的药物改善症状，可以改善睡眠维持的障碍，改善患者经常做噩梦的现象。
做噩梦小心患这些疾病！
1、帕金森病。
睡眠障碍患者在快速眼动（REM深睡眠）阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
2、心脏病。
瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。
该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。
女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。
3、精神病。
对参试儿童遭受欺负和噩梦发生情况进行了研究。
结果发现，经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病新研究发现，孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。
如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。
4、睡眠呼吸暂停。
如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。
睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量经过持续气道正压（CPAP）治疗之后，91%的睡眠呼吸暂停患者噩梦随之消失。
晚上做噩梦的原因？
1、焦虑和压力
焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。
根据国际睡梦研究协会
(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等，都会导致噩梦和梦魇。
创伤后压力症候群
(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。
然而，并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。
2、辛辣食品
食品和进食时间也会影响我们晚间的休息。
《国际心态生理学杂志》的一项小型报告对一组健康男性进行了测试，让他们在某些夜晚睡觉前吃些辛辣的食物，并与他们在没有吃辛辣食物的情况下做了睡眠质量的对比。
结果显示：进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。
原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。
这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。
尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食，会增强新陈代谢和大脑活动，进而激发噩梦或梦魇的产生。
3、脂肪含量高的食品
虽然还没有一个定论，但一些研究揭示：日间摄入的高脂肪食品越多，睡眠质量受到的`影响就越大。
《心态学报告》在2007年的研究发现，多食用有机食品
(即100%天然食材)的人与多吃垃圾食品的人，梦境有着天壤之别!文章的作者推断某些食物对梦境可能具有负面影响。
4、酒精
尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内，会帮助你入睡，但一旦镇定作用失效后，它就会让你过早醒来。
饮酒过量，还会导致梦魇和睡眠不佳，对于那些处于戒酒中的人，梦魇也会时常光顾。
为什么会经常做噩梦
1、身体疲惫
身体虚弱的人更容易做噩梦，这是事实。
如果你曾有过透支体力与精力的经历，那你大概经历过：在透支过后睡觉，通常会睡得很不踏实，还肯定会做噩梦。
2、工作压力大
工作压力太大，精神太紧张，就很容易做噩梦。
压力太大，经济负担也会很沉重，有时候容易日有所思，夜有所梦，最好的办法是去旅游，看看外面的风景，或者是在电脑上搜索些漂亮的大自然图片，观察图片的内容，让心情更加开朗。
3、心理承受不强
日有所思，夜有所梦。
如果白天时你不断的想着一些不好的事情，晚上当然也会梦到。
梦境有可能会将你的心理压力展现出来。
这样的噩梦如果想要消除，只能在现实中将困扰你的问题彻底解决掉，或者通过心理辅导来解开心结。
4、睡姿错误
经常有人梦到掉进悬崖，掉进深海突然被吓醒，这可能都是因为你的睡姿不对造成的哦！
5、受到刺激
人受到刺激会有强烈的应激反应而留下心理阴影，所以这也可能是导致经常做噩梦的原因哦！
6、创伤后遗症
有些人头部遭到创伤后可能会伤及神经，所以很有可能在受过创伤后经常做噩梦！
7、胆子小
虽然没有权威专家说做噩梦和胆子大小有关，但胆子小的人确实更容易做噩梦哦。
常言道日有所思夜有所梦，相信很多人经历过做噩梦的情况，本来睡得好好的，突然被噩梦所惊醒，醒来之后大汗淋漓且心慌心悸。
但做噩梦可能提示疾病，需引起重视。
做噩梦可能是哪几种疾病缠身？
1、心脏病
心脏病患者会出现心律不齐和间歇性胸口疼痛的症状。
若经常做噩梦，这可能和心律不齐以及间歇性胸口疼痛关系密切，这种情况一般发生在40~60岁的女性身上，他们会频繁的出现做噩梦和睡眠质量差。
特别是女性绝经之后，痉挛性胸部疼痛的症状会有所增加。
2、睡眠呼吸暂停综合症
若反反复复做噩梦，经常梦到一些让自己无法呼吸的梦如溺水或窒息等，应去医院做检查，看看有没有出现睡眠呼吸暂停综合征。
因为睡眠呼吸暂停时可导致缺氧，扰乱深睡眠阶段，降低睡眠质量。
经过研究表明，患者经过持续气道正压治疗后，做噩梦的问题也会慢慢消失。
3、帕金森病
经过研究发现，睡眠障碍患者在深睡眠状态下，会因为做噩梦而乱踢乱打、一直哭泣或尖叫等，此类人患上帕金森病的风险极高，同时也需警惕其他神经退化性疾病。
4、精神病
总是做噩梦、夜间频繁惊醒的儿童易发生青春期精神病。
另外儿童在白天所遭遇的一切，可影响到晚上睡眠，改变儿童的生理性及反应。
因此若孩子频繁做噩梦，家长要引起重视，及时去医院做检查。
怎么预防做噩梦？
1、睡觉前不能想任何问题
睡觉前不能做重脑力劳动，也不能想杂七杂八的事情，不妨听听音乐，让全身心放松，这样有利于进入深度睡眠，防止做噩梦。
若睡觉前思考问题，会使得大脑一直运转，从而导致做噩梦。
2、睡觉前不能喝酒、喝咖啡
有一部分人认为睡觉前喝酒能放松身心。
促进睡眠，其实这是错误的想法。
喝酒反而会破坏人们的睡眠，常常因为脑部缺血而做噩梦和头痛。
另外也有一部分人喜欢喝浓咖啡或吃巧克力来提神醒脑，但其中含有的咖啡因会使得人们过度兴奋，即使睡着之后大脑兴奋状态会一直持续，从而引起做噩梦。
3、不要补觉
晚上睡着之后，但半夜突然被噩梦所惊醒，醒来之后却难以入睡，遇到此问题时不能强迫自己在睡觉，这样很容易出现做噩梦，不妨听音乐或看看书，等有睡意之后再重新睡觉。
另外在节假日或周末尽量不要补觉，以免影响睡眠质量。
4、掌握正确的睡觉姿势
不正确的睡眠姿势也会让人们出现做噩梦的情况，不要趴着睡觉，也不要把手放在胸口上，更不能盖太厚的被子，以免引起呼吸困难，大脑和心脏有压抑感，从而让人们做噩梦。
温馨提示
疾病引起的做噩梦应选择正规医院做治疗，平时要合理规划作息，做到按时起床，按时入睡。
另外睡觉前可以洗个热水澡，能让全身心得到放松。
晚饭不能吃得过饱，也不能吃得太晚，睡觉前不能吃任何食物。
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