大家好，今天小编来为大家解答梦到运动抢道这个问题，梦到做运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 运动员跑步时什么时候可以抢道
2. 运动会1500米要抢道吗还是一开始就匀速慢跑
3. 学校运动会1千米能不能抢道变道

我以前练的，现在没事也练练...这个很简单。
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800米一般小比赛直接抢道的。
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大的话要先跑一个弯道。
如果是校运会这种一般就直接抢的。
至于怎么看，很简单。
你只要看如果起跑位置你们每个运动员都在不同的道上，每个运动员差个8米左右，因为每道是一圈差14米的，那就说明你们一开始不能直接抢道，这个距离是给一个弯道——100米左右之后才可以向最里道靠拢准备的。
如果你们都在一条线上起跑，那就意味着直接抢道的，因为这时候大家都一样的距离了，再不能抢到弯道那就不公平了。
就这样咯..看你貌似要去跑步了。
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跑前热身下，这种天气披件外套，做准备运动，剧烈点。
心率在120左右要的，大概就是狂做几组10秒的最快速高抬腿，几个30米加速跑，跳几下，然后拉伸下韧带。
必要的紧张可以分泌肾上腺激素，会变强一些。
大家水平差的都不多，一开始紧跟第一第二，要拿好名次的话一开始绝对要跟紧，除非那个带跑的有病不为自己后期体力考虑或者是他实力实在太强。
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一般是没有这种人的。
我也不建议直接冲，那很累，第一圈跟着减阻力，第二圈看形势。
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反正最后两百米肯定是猛冲的。
如果还有机会的话你去练练先跑2000米，休息五分钟再冲刺100米，200米的，这样会有助于你冲刺能力。
如果马上比赛的话就算了。
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反正好好训练。
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我也是希望我到时候能达标个二级运动员。
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2分03..

刚开始建议占道，这样自己会有优势，且可以阻拦别人，在抢道以后就要匀速跑，最好能保持在中间位置，不去领头，当然也不能太落后，因为如果落在最后，在终点时的冲刺是追不上的……

早餐不宜过多，吃6、7分饱就行了，不然跑完可能会反胃。
最好吃含蛋白，糖类多的食物，建议是牛奶、蛋糕一类。

葡萄糖和巧克力都是补充糖的物质，不过我觉得葡萄糖效果好些，在比赛前20～30分钟时喝……

技巧嘛，如果你耐力与爆发力不错，那么可以在跑的过程中根据自己的情况加速再匀速，在此匀速过程中体力恢复了再加速一段距离，再匀速，这样可以超过很多人！
（要求耐力与爆发力都不错才会很有用，否则可能会是相反的效果！
切记！
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呼吸气要有规律，最好先用鼻子呼吸，否则会累一些，当感觉用鼻子呼吸的气不够时才用嘴，用嘴一般是2～3步呼一口气，2～3步吸一口气。

建议楼主现在就多跑跑，让肌肉熟悉这种距离，同时可以在比赛那天不至于跑完脚痛之类的，而且在练习中慢跑为好，体会其中的一些技巧，了解自己的耐力与爆发力的情况。

这种长跑不宜穿跑鞋，不然跑完你脚必定很痛，长跑只需穿轻便的鞋子，这个可以在练习中找到适合的鞋子，重要的是要穿着舒服，且轻便！

这是我一直以来对长跑的经验，希望这些对楼主有帮助！

最后，祝楼主取得好成绩！
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可以的，800及800以上都算长跑，所以可以抢道。

800m的竞赛规则是这样的，开赛前是每人一道次，发令枪响后，运动员需要先沿自己所在的道次跑，跑完一百米弯道后有一个抢道线，就可以抢道了。
内道的运动员就直接抢道，外道的运动员最好是跑斜线插入内道。
因为这样跑距离是最短的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。